Hittegolf

Hebben jullie ook zo genoten van de lekkere hete dagen deze week??

Nederland heeft eindelijk zomer! En hoe!?! We worden getrakteerd op een week met tropische temperaturen en ik kan je zeggen ik heb er heel erg van genoten!

Zat af en toe wel tegen het randje van smelten aan maar even in de schaduw en dan weer verder genieten.

Het mooie weer van de afgelopen dagen geeft me, ondanks dat ik weer aan het werk ben, een heerlijk vakantiegevoel. Datzelfde geldt ook voor mijn zoontje; lekker weer hé mam? Lijkt net of we nog steeds op vakantie zijn.

Dit weer is ook ideaal voor een zwembadje in de tuin of nog veeeeel leuker (vind ik tenminste) waterballonnen!!!!!!! Dolle pret als we daarmee aan de haal gaan :-).

Hittegolf

Officieel mogen we in Nederland pas spreken van een hittegolf als  de temperatuur in de Bilt langer dan 5 dagen een maximumtemperatuur heeft van 25graden of hoger, waarvan het zeker 3 dagen minstens 30 graden moet zijn. (bron: www.kmni.nl)

Afkoelen met IJS

Nou ik zal je zeggen, voor mij geldt de afgelopen week gewoon als hittegolf! Er was een hoog zweetgehalte in de volle zon (ook in de schaduw overigens), de bekleding en de veiligheidsgordels in de auto waren zooo heet dat je er zowat aan vastplakt én ik heb het gepresteerd om me te verbranden aan het stuur, deze was zo heet dat ik eindigde met een blaar… En over de warme nachten niet eens te beginnen! Kortom, hittegolf!

Tips om de dag goed door te komen;

•         Goed blijven drinken (hoofdpjin door uitdroging is nooit fijn maar met de hitte al helemaal niet)
•         Goede zonbescherming is belangrijk, dus vaak en rijkelijk smeren
•         Een pet of hoed is ook geen overbodige luxe op deze zonovergoten dagen.
•         Een goede zonnebril is ook heel fijn, kijk alleen uit dat je niet vergeet je zonnebril af te doen  als je vol in de zon gaat liggen.
•         Blijf tussen 12.00 en 15.00 uur uit de scherpe zon, zoek lekker de schaduw op.

Tips om de nacht (beter) door te komen;

•         Neem een warme douche voor je naar bed gaat (daardoor koel je sneller af, ingewikkeld verhaal maar het werkt)
•         Drink voor het slapengaan een koud glas water
•         Ga niet te laat sporten (dit zorgt voor een snelle stofwisseling wat op zijn beurt weer zorgt voor extra warmte van binnenuit)
•         Zet een ventilator aan in je slaapkamer, koel briesje is altijd fijn 🙂

Wat doe jij om de nacht koel door te komen?

X

Shanti